מערך שיעור: רמה 4
-שיעור 1-
*המערך הינו סדר לימוד מומלץ. לא חובה ללמד באותו הסדר אבל כן חובה להעביר את כל התוכן בצורה כזו או אחרת.
**לא בכל תרגיל כתוב בדיוק איך ללמד אבל כן יהיה כתוב התוכן שצריך להעביר, אופן ההעברה שלו נתון לשיקולו של המדריך.
***כשכתוב בנים/בנות: זהו הסבר על הצעדים לפי הביטים, 1- 2- 3_5- 6- 7, ניתן להיעזר בהסבר זה לשירת תרגול.
חלק א' (15 דק')
- שלום אני ___.
- ברמה יש 5 שיעורים, חובה לעבור את חמשתם לפחות פעמיים כל אחד ורצוי יותר
- השיעור הזה יתמקד בטכניקה של סיבוב (vuelta) ובדגשים מתקדמים של צעד בסיס שלישי
- בלי שיודעים פרפקט לא עולים רמה – וגם אז כדאי להתייעץ עם מדריך
וידוא רמה
השיעור לא מתאים למי שלא שולט מושלם בכל האלמנטים שקשורים לאינשופלה דובלה, קומפליקדו, אוולין וקון-וואלטה, פלוס צעד בסיס שלישי מתוך שינה, פלוס כל הדגשים של הובלה ועקיבה
צעד בסיס 3
אינשופלה דובלה + אל אונו
- חזרה על התרגיל מרמה 2, וגם הגרסה הקצת יותר קובנית של 3, תלוי ברמה
- לשלב את זה עם הצעד בסיס השלישי ה"חדש"
- להרגיש איך זה עוזר למתח מהמותניים
- לשלב את התרגילים אחד אחרי השני ברצף – לחבר תרגילים
שיר תרגול ראשון
- אינשופלה דובלה
- אל אונו
- קומפליקדו
- דברים עם צעד בסיס שלישי
חשוב להקפיד על חילופים!
חלק ב' (15 דק')
טכניקת סיבוב – vuelta
- לדבר על hook turn וגם על "צעד צעד צעד"
- מיקוד ולא לקבל סחרחורת
אינשופלה קונ וואלטה + אוולין (תזכורת ל3.2)
- טכניקה – אחיזה לא כואבת – מגש פיצה
- בנות – ליידי סטייל
שיר תרגול שני
אינשופלה קונ וואלטה (אולי גם אוולין)
חלק ג' (15 דק')
קנטקי
- מובילים – אפשר לעשות את שני הסוגים של הvuelta
- עוקבות – דגש על מתח מהמותניים שמגיע מה4 ומה8 של צעד בסיס שלישי
- להפנות טורסו זה לזה
שיר תרגול שלישי
- לתרגל קאנטרי ואת כל השאר
סיכום
חוזרים על כל התרגילים שנלמדו בשיעור:
חוזרים על העקרונות של מדיה נוצ'ה ומה המשמעות שלהם:
- מי שיודע מלמד את מי שלא יודע.
- מי שלא יודע שהוא לא יודע מלמד את מי שלא יודע שהוא יודע
- אם תעשו, יהיה / אם לא תעשו, לא יהיה.
הערות כלליות
- ללמד תוך כדי תנועה! לא לחפור במילים, לא להעמיד את התלמידים יותר מכמה שניות של הסבר בלי לזוז!
- לעשות מלא חילופים!
- רצוי להיות ענייניים ואסרטיביים, בלי מילים מיותרות. לדבר קצר, ברור ולעניין.