נושא השיעור: עבודה באחיזת ימין-לימין, וריאציות מתקדמות לאינשופלה וסטייל.
מטרות: לימוד "אל אונו" (בגרסת ה-Back Rocks), שיפור טכניקת הסיבוב של המוביל, ומתן זמן "סטייל" לעוקבות.
חלק א' (15 דק') – אינשופלה קון וואלטה ואוולין
1. אנשופלה קון וואלטה (Enchufala con Vuelta)
בתרגיל זה המוביל הוא זה שמסתובב ב-5-6-7, בעוד העוקבת נשארת במקום.
- הביצוע:
- 1-2-3: אינשופלה רגילה (יד שמאל מוביל, ימין עוקבת).
- 5-6-7: המוביל נכנס מתחת ליד של עצמו ומבצע סיבוב מלא ימינה (Vuelta). ניתן לבצע כ-Hook Turn או בשלושה צעדים.
- העוקבת: נשארת במקום. זה הזמן שלה לסטייל (העברות משקל ותנועות אגן).
2. אוולין (Evelyn)
וריאציה של הוואלטה עם דגש על מיקום היד.
- הביצוע:
- 1-2-3: אינשופלה רגילה.
- 5-6-7: המוביל מסתובב ימינה (כמו בוואלטה), אך במקום להעביר את היד מעל הראש, הוא מוריד אותה ומעביר אותה מאחורי הגב שלו (בגובה המותן) תוך כדי הסיבוב. דגש – כל הזמן יש יד אחת שהמוביל נוגע בה.
- דגש: גם כאן העוקבת ב"מנוחה" ב-5-6-7 וזה הזמן שלה לסטייל.
שיר תרגול ראשון
מתרגלים: אינשופלה רגילה, אינשופלה קון וואלטה (מובילים מסתובבים!), ואוולין. שמים דגש על כך שהעוקבות לא נחות אלא מבצעות סטייל ומקבלות דגשים – הרבה מדריכים מתמקדים רק במובילים בשיעור הזה וזאת טעות.
חלק ב' (15 דק') – ימין לימין ו"אל אונו"
1. כניסה ויציאה מאחיזת ימין-לימין
- כניסה: מחליפים ידיים בספירה 6 של הוואפאה (או ה-DQN) שלפני התרגיל.
- התרגיל: מבצעים אינשופלה רגילה באחיזת ימין-לימין.
- יציאה: אפשר להחליף חזרה לשמאל-לימין בספירה 6 של האינשופלה, או לסיים ב-DQN ימין-לימין.
2. אל אונו (El Uno)
התרגיל מבוצע בצעדי Back Rocks (בסיס שלישי/קומביה) וללא החלפת ידיים ב-Hook Turn.
- תיבה ראשונה (1-2-3, 5-6-7):
- 1-2-3: צעד בסיס שלישי (Back Rocks). המוביל מכופף בעדינות את יד ימין של העוקבת מאחורי הגב שלה, ותופס את יד שמאל שלה עם יד שמאל שלו.
- 5-6-7: צעד בסיס שלישי לצד השני. מבצעים את אותה פעולה לצד ההפוך (יד שמאל שלה מתקפלת מאחורי הגב שלה).
- תיבה שנייה: חוזרים בדיוק על הפעולה של התיבה הראשונה (יד ימין לגב ב-1-2-3).
- סיום (תיבה שלישית): מבצעים אינשופלה (1-2-3) כששתי הידיים עוברות מעל הראש של העוקבת. ב-5-6-7 המוביל מניח את הידיים: יד ימין שלו על כתף ימין שלה, ויד שמאל שלו על כתף שמאל שלו (סיום מוצלב/Crossed hand ending).
https://salsayo.com/move/El-Uno
שיר תרגול שני
מתרגלים את המעבר לאחיזת ימין-לימין, ואת "אל אונו" בגרסת ה-Back Rocks עם הקיפולים מאחורי הגב.
חלק ג' (15 דק') – אלרדה וסיומות
1. אלרדה / שמש (Alarde)
- שמש (מאחיזת ימין לימין): המוביל מעביר את היד מעל הראש של העוקבת (או שלו) בתנועה גדולה ועגולה.
- דגש: העוקבת שומרת על קצב וממשיכה בצעדי הבסיס.
2. דילה קה נו קון חירו (DQN con Giro)
- 1-2-3: התחלה רגילה של דילה קה נו.
- 5-6-7: המוביל מבצע חירו (סיבוב לכתף שמאל).
- הערה למדריך: לא לפרט טכניקה מעבר לכך. ביצוע לא נכון עלול לגרום לפציעה של העוקבת עקב מיקום המרפק של המוביל, ולכן יש ללמד בזהירות או לוותר אם לא בטוחים.
שיר תרגול מסכם
סיכום וערכי המדיה
עקרונות הברזל של המדיה:
- "מי שיודע – מלמד את מי שלא יודע".
- "אם נעשה – יהיה".